Статьи

Сауна инфракрасная

В сравнении с финской сауной или русской банькой инфракрасная сауна – новинка. На Западе она появилась более 10 лет назад, с каждым годом приобретая все большую популярность. Ежегодно в Европе продается 3 тысячи инфракрасных кабин. ИК-саунами оснащают спа-салоны, лечебные учреждения, фитнес-клубы и частные дома. Отношение населения к ее посещению неоднозначно. Одни считают ее воздействие на организм целебным, другие, особенно любители классического парения, относятся к новшеству скептически.

Как это работает

Инфракрасная сауна – небольшого размера кабина, по периметру которой располагаются нагревательные элементы, излучающие инфракрасные волны. Инфракрасное тепло прогревает тело человека, находящегося внутри, при этом температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны естественны и безопасны для организма человека. Субъективно они воспринимаются как мягкое, приятное тепло. Волны быстро нагревают тело, проникая на глубину до 4см. Ощущения напоминают эффект легкой физической нагрузки: сердцебиение учащено, потоотделение умеренное. Ключевое отличие от обычной сауны — нагревается не воздух, а тело напрямую.

Виды излучателей

Всего различают три вида инфракрасных волн:

Наиболее комфортное и безопасное для человека длинноволновое излучение. Находиться в зоне его действия можно неограниченное количество времени. Все потому что человеческий организм сам излучает тепло в этом диапазоне (70-200 мкм). Волны такой длины проникают на самую большую глубину в ткани, вызывая ощущение приятного тепла и не оказывая негативного влияния. Волны же средней или короткой длины могут вызвать термические ожоги.

Длинноволновые и большая часть средневолновых излучателей используется обычно для обогрева помещений, причем помещений больших объемов (производственных). Такие обогреватели располагают на большой высоте.

Инфракрасная сауна: своими руками сделать несложно

В небольшие кабинки-сауны устанавливают, как правило, коротковолновые ИК-излучатели. Они бывают керамические, металлические (из нержавейки, оцинкованного или хромированного металла, специального сплава – инколоя) или из кварцевого стекла. Часто инфракрасные излучатели выполнены в виде трубки, в которой расположена спираль, испускающая излучение в инфракрасном диапазоне. Для предотвращения короткого замыкания спираль залита диэлектриком.

На сегодняшний день, лучшие излучатели – инколоевые (сплав железа, никеля и хрома). Они создают равномерное излучение, обеспечивая глубокий разогрев тела и хороший терапевтический эффект. Есть еще щитовые обогреватели и инфракрасная фольга, но они создают скорее тепловое излучение: слишком мала интенсивность и оно практически полностью поглощается воздухом и обшивкой кабинки. Воздействие на кожу человека ощущается слабо.

Если вы решили сделать ИК-сауну самостоятельно, то необходимо расположить обогреватели таким образом, чтобы добиться равномерного обогрева по всему объему кабины

Эффект инфракрасной сауны

Врачи-косметологи, диетологи, спортивные медики и реабилитологи сходятся во мнении об эффективности ИК-сауны. Позитивное влияние процедуры заключается в следующем:

  1. раскрытие пор, выведение токсинов, активизация обмена веществ;

  2. улучшение тургора и цвета кожи;

  3. улучшение крово- и лимфообращения;

  4. ускорение восстановления мышц и суставов после физических нагрузок;

  5. нормализация психического состояния.

Есть ли вред от инфракрасной сауны ?

Исследований, говорящих о вредном воздействии инфракрасной сауны на организм, нет. При этом существуют правила посещения, обязательные к соблюдению:

  1. перед процедурой выпейте пол-литра чистой воды, чтобы исключить обезвоживание;

  2. не увлекайтесь длительностью сеанса: 20-30 минут будет достаточно;

  3. после процедуры примите теплый душ и отдохните 15-20 минут;

  4. при наличии хронических заболеваний, обратитесь за консультацией к доктору;

  5. посещайте ИК-сауну не чаще, чем через день;

  6. покиньте сауну, если испытываете чувство дискомфорта.

Сеанс инфракрасной терапии

в сауне

Обычная продолжительность такого сеанса – 30 минут. Инфракрасная сауна требует небольшой подготовки перед началом сеанса процедур, которая заключается в прогреве кабины до определенной температуры.

Сеанс в инфракрасной сауне можно условно разделить на четыре этапа:

  1. Накопление энергии (7-10 минут), этот этап сопровождается незначительным потоотделением.

  2. Обильное потоотделение (10-12 минут). Вода активно выводится из подкожных слоев и в это время происходит самый обильный выброс пота.

  3. Ускорение роста внутренней температуры тела (7-10 минут). Потоотделение уменьшается, так как практически вся несвязанная вода уже выведена из организма.

  4. Пост-процедурная реакция организма (5-8 минут). Потоотделение увеличивается вновь, за счет накопленной телом человека энергии.

Какую лучше купить инфракрасную сауну: цена и рекомендации

Ассортимент инфракрасных саун, представленный на рынке, довольно широкий. Поэтому покупка кабинки превращается в непростую задачу. Чтобы подобрать оптимальный вариант, достаточно следовать простому алгоритму.

  1. Как выбрать инфракрасную кабинку:
  2. Определиться с местом установки и с учетом этого рассчитать размер сауны.
  3. Подобрать форму и внешний дизайн.
  4. Определиться с материалом изготовления кабинки.
  5. Подобрать нагревательный элемент с необходимыми характеристиками.

Как правило, инфракрасные сауны имеют понятные и удобные системы управления

Убедиться в том, что кабинка имеет удобную и понятную систему управления.

Если учесть все эти нюансы, кабинка будет приносить радость и здоровье на протяжении многих лет. Разумеется, немаловажными критериями выбора остается производитель и цена, которые оказывают непосредственное влияние на качество конструкции, ее долговечность. Не рекомендуется поливать кабинку водой или нарушать правила эксплуатации, иначе сауна быстро придет в непригодность.

Как подобрать и купить инфракрасную сауну с оптимальными характеристиками

Для установки инфракрасной сауны в доме потребуется пространство минимум 1,2х1,2 м. Таков размер стандартных кабинок, которые рассчитаны на одного человека. Одноместная конструкция может быть установлена в городской квартире, например, на лоджии или в ванной. Если имеется дополнительная площадь, можно установить кабинку с габаритами 1,5х1,5 м, рассчитанную на 2-3 человек.

Интересное исполнение инфракрасной кабинки подходящее для домашнего спортзала

Трех- или четырехместные сауны обычно устанавливаются в частных и загородных домах. В продаже встречаются кабинки, которые способны обеспечить одновременное пребывание 5 и более человек. Такие конструкции предназначены для спортивных залов и СПА-салонов.

Форма и дизайн кабинки подбирается с учетом оформления помещения, где она будет установлена. Конструкции бывают прямоугольными, угловыми, шестиугольными.

Полезный совет! Чтобы сауна оптимально вписалась в стиль помещения, можно заказать кабинку с подходящим дизайном внешней панели, которая может быть изготовлена из стекла (зеркального, матового, прозрачного) или МДФ. Разнообразить внешний вид кабинки помогут ручки, наличники и другая фурнитура. Все эти мелочи позволят достигнуть единства в дизайне.

Габаритные размеры одноместной кабинки инфракрасной сауны

Для изготовления кабинок чаще всего используются такие породы древесины:

  • сибирский кедр;
  • обессмоленная сосна;
  • осина;
  • канадский кедр;
  • ольха;
  • липа.

Средние цены инфракрасных саун на примере производителя KOY:

Многие покупатели уже оценили преимущества инфракрасной сауны, отзывы потребителей с форумов подтверждают это.

«Посещаю сауну после тренировок в спортзале. Мне нравится, что температура в кабинке небольшая, но при этом потеешь интенсивнее, чем в бане. После 10-ти процедур у меня заметно улучшилось состояние кожи, она стала чистой, поры уменьшились. А отсутствие боли в мышцах после занятий спортом – дополнительный плюс».

Марина Фомичева, г. Москва

«В прошлом году муж подарил небольшую инфракрасную кабинку на день рождения. Ощущения классные. После нескольких сеансов немного потеряла в весе. Отличная вещь. Советую попробовать».

Екатерина Щеглова, г. Екатеринбург

Монтажные размеры для установки угловой кабинки инфракрасной сауны

Конструкция кабинки

Основные требования, предъявляемые к материалам, из которых выполнены ИК-сауны: натуральность, экологичность, надежность. Чаще всего для изготовления кабинок используется древесина. Известно, что некоторые породы, например, кедр, способны при нагревании выделять характерный приятный запах. Применяются и другие проверенные и надежные в эксплуатации сорта древесины: сосна, липа, ольха.

Помимо материала, значение имеет то, как действует инфракрасная сауна. За это отвечает вид ИК-излучателя. Волны бывают разной длины. Различают короткие (длина около 2,5 мкм), средние (от 2,5 до 50 мкм).

При производстве кабинок используют сплавы металлов, а также керамику и закаленное стекло. Имеют спрос надежные модели из железа, никеля и хрома.

Важно! Длинное инфракрасное излучение (длина волны от 50 до 200 мкм) чаще всего используется в обустройстве саун. Оно является самым приемлемым, безопасным для проведения процедур.

Особенности использования инфракрасных саун

Чем же характеризуется такая тепловая терапия? Как действует инфракрасная сауна на организм? Ответов несколько. Интенсивность воздействия на тело выше, а зона проникновения ИК-лучей значительно глубже, чем в обычной сауне, поэтому использование кабинки гарантирует более мягкий эффект. Рассмотрим особенности подробнее:

  1. Интенсивный прогрев. В отличие от привычного нестерпимого раскаленного жара сауны, при инфракрасном волновом излучении человека «окутывает» мягкое тепло, а температура колеблется в пределах 40–50 градусов. Прибор волнами прогревает организм, а не горячим воздухом в помещении. Такая терапия не воспринимается как тяжелое испытание, переносится легко и приятно.
  2. Глубокое проникновение. При посещении обычной сауны тепло проходит всего на половину сантиметра вглубь кожного покрова. Проникновение инфракрасного луча колеблется до 5 см. Такой способ позволяет достигнуть глубоких слоев кожных покровов, например, коллагеновых, напрямую расщепляя целлюлит. Прогреваются мышцы, суставы, снимается напряжение, быстрее уходят тяжесть и болевые ощущения после физических нагрузок.
  3. Усиленное потоотделение. Интенсивное воздействие на организм способствует повышенной потере жидкости, легче происходит избавление от внешних и внутренних шлаков. Объем выделенного количества пота во время теплового сеанса будет на четверть состоять из вредных жиров и токсинов, что выгодно отличается от потери жидкости во время посещения бани или сауны.

Оздоровление при инфракрасном тепловом излучении возможно только при соблюдении мер безопасности.

Условия безопасного проведения процедуры

Как известно, даже солнечные лучи могут стать причиной сильных ожогов. Чтобы предотвратить возможные риски, разберемся, что делает ИК-излучение пригодным для человека, как его применять без вреда для здоровья:

  1. Инфракрасное излучение можно использовать при определенной длине волн. Это диапазон от 5 до 15 мкм. Такие волны мягко воздействуют на организм человека. Все метаболические процессы проходят в своем привычном русле, их интенсивность повышается умеренно. Наблюдается усиление кровообращения, скелетно-мышечный каркас укрепляется.
  2. Пребывание в сауне должно быть комфортным. Период может разниться по времени. Срок пребывания и количество процедур определяются индивидуально. Учитываются особенности здоровья, факторы риска, возраст. В отличие от обычной сауны, процедура в среднем продолжается до 30 минут. Можно регулировать кратность посещений, при этом снижая временной промежуток.
  3. Переносимость процедуры, индивидуальные особенности организма. Это правило касается новичков. При первом сеансе рекомендуется провести пробное кратковременное посещение. Это позволит проверить индивидуальную реакцию на излучение, учесть имеющиеся хронические заболевания, возраст.

При правильном течении процедуры у человека не наблюдаются неприятные ощущения. Если появляются любой дискомфорт, одышка, аллергические реакции, то процедуру следует немедленно прекратить.

Подготовка и посещение ИК-сауны

Подготовка Рекомендации Противопоказания
Кабинка сауны требует проветривания перед сеансом Допускается небольшой массаж отдельных частей тела Не рекомендуется пользоваться кремами или мазями во время нахождения в кабинке
Прием пищи возможен за 2 часа Во избежание жажды пейте минеральную воду без газа После процедуры желательно некоторое время пребывать в том же положении тела, передвигаться нужно медленно
Перед посещением следует выпить нейтральную жидкость без газа Температура в сауне должна быть 40–50 °C
Подготовьте банные полотенца и защитную шапочку (панамку) для головы
Примите душ до входа в ИК-сауну

Важно! Применение инфракрасной бани показано с целью лечебного оздоровления. Она может использоваться для реабилитации и профилактики обострений. Чтобы попробовать на себе пользу силу ИК-волн, в первый раз лучше посетить процедурный кабинет. Специалист подберет оптимальный режим и продолжительность.

Особенности воздействие на организм

Отвечая на вопрос, чем полезна инфракрасная сауна для женщин, следует отметить косметический и омолаживающий эффекты от процедур. Систематическое посещение кабинки с инфракрасным излучением дает стойкий положительный результат. Наблюдается усиление питания тканей, рост коллагеновых клеток.

Рассмотрим, чем полезна инфракрасная сауна, в косметологических целях:

  1. Улучшаются цвет и эластичность кожи, тургор.
  2. Ускоряется заживление микротрещин, происходит регенерация.
  3. Уменьшаются увядание, сухость, проявления целлюлита.
  4. Быстрее устраняется угревая сыпь, себорея, купероз.
  5. Снимает мышечное напряжение, уменьшается проявление морщин.

Пребывание в кабине происходит без усталости. Уже через несколько минут можно смыть пот под душем. Это особенно полезно в случае поэтапных занятий спортом.

Регулярные процедуры в ИК-кабинках способствуют снижению веса, эластичности, увлажненности кожных покровов. Комплексный подход существенно улучшит результаты диет и чисток. Тело при этом станет подтянутым и ухоженным. После посещения ИК-парилки можно использовать косметические или противоцеллюлитные средства для усиления эффекта. Первые результаты будут уже после нескольких сеансов. Как часто можно посещать инфракрасную сауну, каждый человек определяет индивидуально. Специалисты рекомендуют начинать с 1-2 раз в неделю.

Важно! Только регулярность гарантирует стойкий эффект.

Клиническая польза влияния ИКИ на организм

Процедуры полезны как для лечения, так и для профилактики многих заболеваний. Рассмотрим подробнее состояния, при которых рекомендуется воздействие инфракрасного излучения:

  1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Усиление кровотока способствует питанию тканей и органов, их интенсивному насыщению кислородом. При этом понижается уровень вредного холестерина, улучшаются реологические свойства крови. ИКИ снижает риск тромбообразования, инсультов, инфарктов;
  2. Улучшение работы нервной системы. При регулярных процедурах общее состояние стабилизируется, уходят раздражительность и тревожность. Улучшаются качество жизни и настроение, нормализуется сон. Повышаются концентрация внимания и умственная деятельность.
  3. Благоприятное воздействие на боль различной локализации. ИКИ рекомендуется при проблемах с суставами, болезненных месячных, мигрени. Уменьшается болевой порог.
  4. Профилактика сезонных заболеваний, органов дыхания, ЛОР-патологий.
  5. Очищение от токсинов, снижение веса, утилизация избыточной энергии (интенсивное потоотделение).
  6. Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательной системы.
  7. Укрепление защитных свойств организма и повышение сопротивляемости сезонным и инфекционным заболеваниям.

Важно помнить! Общие рекомендации не могут отменить мнение специалиста или лечащего врача. Советуем перед посещением процедуры проконсультироваться индивидуально. Любое пренебрежение может оказать негативное действие на здоровье.

Особенности применения метода инфракрасного излучения

Особого внимания требуют пограничные состояния, вызывающие возможные риски. Они способны нейтрализовать пользу от процедуры ИКИ. К рецидивам, при которых рекомендуется временно воздержаться от посещения сауны, относятся:

  1. Повышенная температура, ОРЗ, вирусные заболевания.
  2. Все хронические недуги в стадии обострения.
  3. Острые состояния при инфаркте, инсульте, тромбофлебите.
  4. Перенесенные оперативные вмешательства.
  5. Гнойные раны, различные инфекционные заболевания.
  6. Алкогольные интоксикации.
  7. Кровотечения любого происхождения.
  8. Дистрофия.
  9. Туберкулез.
  10. Сахарный диабет.

Противопоказаниями для посещения инфракрасной сауны являются тепловая непереносимость, гипертония, порок сердца, риск возникновения новообразований, прием лекарственных средств, головокружения и обмороки. При беременности и во время кормления грудью требуется разрешение лечащего врача.

Инфракрасная сауна для детей

Рассмотрим, для чего нужна инфракрасная сауна подрастающему поколению. Говоря о пользе тепловых процедур для детей, можно провести аналогию с пребыванием на морском побережье. Солнечные ванны полезны для взрослых и детей. При этом стоит помнить о соблюдении временных периодов (не более 15 минут). Мощность облучения соответствует 50% дозировки от взрослой нормы. При этом температура в инфракрасной сауне должна быть не более 40–45 градусов. Голову рекомендуется покрывать защитной шапочкой. Посещать ИК-сауну можно только в присутствии взрослых.

Важно! Нужно учитывать индивидуальные особенности, поэтому перед первым сеансом стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Преимущества ИК-парилки перед традиционными банями

Рассмотрим, что дает инфракрасная сауна, почему нужно предпочесть именно ее:

  • доступна широкому кругу посетителей (для детей и взрослых);
  • отличается комфортным пребыванием;
  • имеет хорошие оздоровительные результаты;
  • легко переносится благодаря воздействию приемлемых температур;
  • характеризуется непродолжительным периодом пребывания;
  • доступна в любое свободное время;
  • не требует большого пространства, можно приобрести вариант для домашнего использования.

Кабинка мобильная, легкая в сборке и эксплуатации, полностью безопасная.

Почему стоит арендовать инфракрасную сауну в «К-Визит»

ИК-сауна входит в комплекс саун «Трио», который объединяет инфракрасную, турецкую и финскую сауны. Это полноценный отдых для всей семьи, возможность посидеть с друзьями или отметить праздник в узком кругу. Комплекс рассчитан на 6 человек, но при необходимости может вместить больше гостей. Никаких посторонних – только вы и ваши близкие люди.

Сауна «Трио» оборудована тёплым бассейном размером 3х6 метра. Есть комфортабельная комната отдыха с мягкими диванами, цифровым телевидением и караоке.

Аренда инфракрасной сауны

Аренда инфракрасной сауны в Санкт-Петербурге включает следующий набор услуг:

  • 3 сауны: инфракрасная, финская и хамам;
  • Простыни и полотенца;
  • Wi-Fi;
  • Комнату отдыха с караоке и ТВ;
  • Бассейн;
  • Место на парковке.

За дополнительную плату можно заказать:

  • Холодные и горячие закуски из ресторана с сервировкой;
  • Аренду полотенец и тапочек;
  • Трансфер: бесплатный от метро, платный из любой точки города;
  • Мангальные беседки, чтобы приготовить шашлык.

Показания

  • Ослабленный иммунитет;
  • Нарушения в работе пищеварительного тракта;
  • Избыточный вес;
  • Целлюлит;
  • Боль и спазмы в мышцах;
  • Бессонница;
  • Реабилитация после полученных травм и перенесённых операций.

Противопоказания

  • Заболевания кровеносной системы;
  • Туберкулёз;
  • Патологические изменения почек и печени;
  • Любые воспалительные процессы;
  • Повышенная чувствительность к высоким температурам;
  • Сахарный диабет;
  • Онкология;
  • Беременность и грудное вскармливание;
  • Склонность к кровотечениям.

Как забронировать сауну

Просто позвоните нашим менеджерам или заполните форму заявки на сайте. С вами свяжется администратор, чтобы уточнить день и сроки аренды. Звоните! Инфракрасная сауна – это отличный способ поддерживать себя в хорошей физической форме без лишних усилий.

Противопоказания к инфракрасной сауне

Не рекоомендуется посещение при:

  1. злокачественныx новообразованияx;

  2. артериальной гипертензии;

  3. в период беременности и лактации;

  4. инфекционных болезнях;

  5. применении некоторых препаратов;

  6. обильных менструациях;

  7. лихорадке любого происхождения.

Эти состояния накладывают ограничение на посещение любых саун и бань, включая ИК-сауну.

Инфракрасная сауна со знаком «минус»

Дозированное инфракрасное излучение помогает справиться со многими проблемами. Однако некоторые болезни при тепловом воздействии не исчезают, а, наоборот, начинают еще активнее проявлять себя. Такие болезненные состояния — противопоказания для ИК сауны. Откажитесь от посещения кабины с тепловыми обогревателями, если у вас:

  • простудное или любое другое заболевание, сопровождающееся высокой температурой;
  • посттромбофлебитический синдром;
  • некоторые формы туберкулеза;
  • некоторые формы сахарного диабета;
  • некоторые заболевания печени и почек;
  • любые болезни в стадии обострения;
  • любые кровотечения (менструальные в том числе);
  • опухоли доброкачественные и особенно – злокачественные (нагревание способно спровоцировать их рост);
  • паразитарные заболевания;
  • гнойные процессы;
  • кахексия;
  • инфекционные заболевания;
  • хронический алкоголизм.

Эти болезни в инфракрасной сауне способны усилится, перейти в острую или тяжелую стадию. Поэтому, если вы страдаете любым заболеванием, даже не внесенным в выше обозначенный «черный» список, посоветоваться с врачом по поводу возможности посещения ИК сауны не помешает.

Показания к инфракрасной сауне

Полезна будет ИК-сауна при:

  1. нарушенияx в работе сердечно-сосудистой системы;

  2. заболеванияx ЛОР-органов;

  3. растяжении, мышечных болях, спортивных травмах;

  4. бессоннице и неврозах;

  5. облегчении симптомов менопаузы;

  6. кожных заболеваниях;

  7. повышенной массе тела;

  8. болезни мочевыводящих путей и т.д.

Разумно подходите к посещению инфракрасной сауны, учитывайте состояние здоровья и существующие противопоказания. Положительные эффекты от процедуры достигаются при регулярном посещении. Посещайте сауну с удовольствием и будьте здоровы.

Описание и особенности

С давних времен люди посещали и продолжают посещать баню и сауну с целью очистить свое тело от различных токсинов, улучшить общее состояние организма, а также насладиться незабываемым отдыхом для души и тела. Популярность паровых процедур была высокой не только на Руси, но и на Дальнем Востоке. Сравнительно недавно японские изобретатели выпустили на рынок нечто невероятное — инфракрасные сауны.

По своей природе инфракрасная кабина является той же сауной, но с некоторыми отличиями. Главная особенность такой конструкции заключается в способе прогревания, ведь если в сауне тело прогревается в несколько этапов, а тепло передается от углей, камней и пара через горячий воздух, то при ИК-излучении нагревание происходит изнутри посредством лучей.

В данном видео узнаем как делается простейшая ИК кабина:

Эффект распаривания или перегревания в инфракрасных кабинах-саунах не замечается. Объясняется это соблюдением внутренней температуры в диапазоне 40-60°C, что делает конструкцию безопасной для людей с заболеваниями сердца или склонностью к повышению артериального давления. Если традиционная сауна прогревает лишь поверхностный слой кожи, то инфракрасные лучи проходят на 4 сантиметра вглубь, обрабатывая суставы и мышцы. Регулярное посещение ИК-кабины позволяет улучшить обменные процессы, что положительно сказывается на эффективности косметических процедур и снижении веса.

Еще одним важным плюсом ИК-сауны является ее компактность. Из-за отличной функциональности и простого обслуживания такие конструкции встречаются не только в высококлассных салонах красоты, СПА и фитнес-центрах, но и в частных домах.

Принцип работы

Первые модели ИК-кабинок представляли собой небольшой колбообразный шкаф, внутри которого размещались нихромовые спирали. Что касается современных разработок, то в них применена двуокись циркония и ряд дополнительных элементов. Сама конструкция изготавливается из керамических материалов и оснащается нагревателем из алюминия.

Для получения лечебного эффекта нагревательный элемент нужно разогреть электричеством, вставив его в розетку на 220 или 380 Вольт (точный вольтаж определяется мощностью кабинки, он варьируется от 1700 до 6000 Вт).

Как только прибор будет включен в сеть, он начнет передавать электромагнитное излучение, создавая волны в спектре 0,77-340 мкм. По мере снижения температуры нагрева длина волн начинает расти и наоборот. Для изменения этой характеристики используется специальный регулятор, который находится внутри кабины.

При появлении длинных электромагнитных волн происходит глубокий прогрев тела, при этом наружное пространство практически не прогревается. Находясь в ИК-кабине, можно выбрать подходящий температурный режим в пределах 40-70°C. Как утверждают специалисты, этого вполне хватает для активного выделения пота и получения положительного эффекта. В отличие от классической сауны и бани, процедуры в инфракрасной кабине полностью щадящие, поскольку в них нет большого количества пара или чрезмерно высоких температур.

Температура тела посетителя ИК-кабинки повышается до 38,5°C, за счет чего организм начинает вступать в борьбу с вирусными или инфекционными проявлениями. Вместе с потом из организма выходит около 20% твердых элементов, включая:

  • жирные кислоты;
  • шлаки;
  • токсические вещества;
  • холестерин;
  • мочевину.

Остальные 80% пота — это вода. По эффективности инфракрасная сауна в четыре раза превосходит классическую, так как в последней уровень выделения твердых веществ составляет только 5%.

Рабочие элементы и устройство

Выбирая компактную инфракрасную кабину, следует учитывать ее конструктивные особенности и устройство. В зависимости от типа ИК-излучателей доступные на рынке модели бывают:

  1. Карбоновыми (внутри размещены пластины и пленки).
  2. Керамическими (внутри находится трубчатая система).

При выборе функциональной и комфортной сауны желательно отдавать предпочтение первой разновидности. Однако керамические конструкции обладают более качественным излучателем, поэтому они оказывают максимальный эффект на человеческий организм при прогревании. Существуют и комбинированные модели, которые совмещают в себе преимущества обоих типов.

В качестве дополнительных элементов для инфракрасной сауны используются встроенные радиоприемники или магнитолы. Также в конструкции может присутствовать усиленная вентиляционная система или массажный душ.

Отделка конструкции

Для отделки кабины можно использовать самые различные материалы. В большинстве случаев это натуральная древесина с антисептическими характеристиками, хотя на рынке встречаются оснащённые душем изделия из стекла и стеклопластика.

Наиболее оптимальным сырьем является липа, дуб или кедр, поскольку эти материалы характеризуются антибактериальными и оздоровительными параметрами. Однако зачастую ведущие компании используют популярные виды кедра только в качестве маркетингового трюка. Хоть элитная древесина выглядит очень красиво, срок ее службы намного ниже, чем у липы или сосны. При этом кедровые конструкции стоят очень дорого.

Преимущества отделки качественным деревом очевидны и заключаются в следующем:

  1. Долговечность.
  2. Экологическая безопасность.
  3. Отсутствие вредных выделений при нагреве.
  4. Нагреваясь, кабина выделяет полезные вещества и запахи.

И хоть пластмассовые конструкции стоят гораздо дешевле, они могут выделять ядовитые формальдегиды, становясь опасными для здоровья. В результате вместо ожидаемого лечебного эффекта инфракрасная кабина приносит вред.

Опытные косметологи советуют дополнительно отделывать пол и стены высококачественной плиткой из гималайской соли. Ей свойственны отличные лечебные качества, которые повышаются по мере нагревания и положительно воздействуют на дыхательную систему и общее состояние организма. В традиционных паровых саунах осуществить такой замысел невозможно, так как под воздействием влаги соль начинает разрушаться.

Принцип действия

Многие сторонники здорового образа жизни давно интересуются инфракрасной сауной, поскольку она обладает массой преимуществ. Для начала разберем, что это такое.

ИК-сауна – специальное устройство, представленное компактной кабинкой, стеновые конструкции которой изготовлены из экологически чистой и безопасной древесины. В стены и лавки вмонтированы керамические излучатели.

Кабина способна вместить в себя от 1 до 6 человек в зависимости от габаритов конструкции. Подобные кабины используются в косметологических и фитнес-центрах, спортивных клубах, частных домах и квартирах.

Инфракрасная кабина работает по принципу излучателя. В активном режиме выделяются безопасные инфракрасные волны глубокого проникновения, которые обеспечивают медленный и равномерный прогрев всего тела. Максимальный разогрев способствует усиленному потоотделению, улучшению кровотока и детоксикации организма.

Главное отличие инфракрасной сауны от традиционной бани – температурный режим, который не превышает отметку в 55 градусов (в обычных парных он может достигать 110 градусов).

Кроме того, для прогрева воздуха используется не более 20% энергии, выделяемой излучателями, в то время как в традиционной бане уходит до 85% тепла на обогрев помещения.

Конструктивные особенности

Конструктивно инфракрасная баня представлена кабиной различной геометрии и размеров с отдельным входом. Минимальные габариты устройства – 1000×1000×1950 мм.

Размеры сауны определяются внутренним объемом и общим количеством посетителей, на которое она рассчитана. Дополнительно учитываются конструктивные особенности и размеры помещения, в котором она будет установлена.

Для изготовления сауны используются термостойкие породы древесины, оказывающие мощное терапевтическое воздействие на организм – липа, осина, кедр, гемлок, сосна и камбара. Внутренние элементы конструкции тщательно отшлифованы и тонированы.

Все материалы являются экологическими и безопасными для эксплуатации. В лавках и стеновых поверхностях установлены излучатели инфракрасных волн, обеспечивающие эффективный тепловой обмен в кабине.

Кроме того, сауна оснащается эффективной системой управления и дополнительными опциями в виде встроенного оборудования для цветотерапии, акустической системы, ионизатора и увлажнителя воздуха.

Основной источник инфракрасных волн – резистор спиралевидной формы, установленный в полую трубку и засыпанный мелкодисперсным кварцем.

Типы излучателей

Инфракрасные излучатели можно классифицировать по длине и диапазону излучаемых волн на следующие типы:

  • Короткие – от 2,6 мкм с температурой нагревателя от 800 градусов и выше.
  • Средние – от 2,6 до 51 мкм с температурой нагревателя от 320 до 620 градусов.
  • Длинные – от 51 до 200 мкм с температурой нагревателя до 320 градусов.

Важно! Чем меньше длина волны, тем усиленнее происходит нагрев окружающих предметов.

Длинные волны – самые безопасные и комфортные, и это объяснимо тем, что человеческое тело способно выделять тепловое излучение в длинноволновом диапазоне от 65 до 200 мкм. Длинные волны обеспечивают глубокое проникновение и прогрев всего организма.

Небольшие инфракрасные кабинки оснащаются коротковолновыми излучателями для напольного, стенового и потолочного размещения.

Для производства ИК-излучателей используется современные термостойкие и долговечные материалы:

  • Керамика.
  • Сталь – нержавеющая, с оцинкованным или хромированным покрытием.
  • Инколой – особенный сплав из никеля, железа и хрома.
  • Кварцевое стекло.

Излучатели выбирают на основании технических параметров кабины – материала, габаритов и конструкции.

Достоинства и недостатки

Воздействие инфракрасной сауны направлено на быстрый и равномерный прогрев человеческого тела. Учитывая особенности тепловых процедур, выделяют основные преимущества сауны:

  1. Хорошая переносимость. Невысокие температурные режимы хорошо воспринимаются организмом и не вызывают физического дискомфорта.
  2. Краткосрочность проведения процедур. Если традиционная баня предусматривает частые и короткие заходы, то в ИК-сауну достаточно сделать один и продолжительный заход.
  3. Возможность проведения сеансов в любое время. Кабинки с инфракрасными излучателями можно посещать с утра, чтобы получить заряд бодрости и энергии на целый рабочий день.
  4. Мобильность и удобство. Подобную кабинку можно обустроить в домашних условиях – она не требует много свободного места и не потребляет много электроэнергии.
  5. Удобство установки. Самую простую конструкцию можно собрать и установить собственноручно, не привлекая сторонних специалистов.

Недостатки сауны проявляются в результате неправильного использования устройства или пренебрежения правилами проведения оздоровительных процедур. Ультрафиолетовая сауна показана в различных терапевтических целях, но, как и традиционная парная, имеет свои показания и противопоказания.

Подобная процедура эффективна при частых эмоциональных и физических нагрузках, для поднятия общего тонуса организма и укрепления иммунной системы.

Излучение в инфракрасном спектре полезно в следующих случаях:

  • Для снижения риска развития заболеваний сердечной системы, нормализации давления и снижения холестерина.
  • Для укрепления иммунной системы, повышения способности организма противостоять гриппу и ОРВИ.
  • Для снятия болевого синдрома в суставах и связках, устранения спазмов в мышечных волокнах в результате усиленных нагрузок.
  • Для быстрого заживления ран и травм.
  • Для устранения расстройств центральной нервной системы, улучшения памяти и повышения концентрации внимания.
  • Для улучшения кровообращения и лимфотока.
  • Для лечения болезней кожных покровов.
  • Для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
  • Для снижения нагрузки с органов выделительной системы.
  • Для детоксикации организма.

Польза и вред сауны является спорным вопросом для многих врачей, поскольку существует перечень заболеваний, имеющих серьезные противопоказания к проведению подобных процедур. Посещение сауны противопоказано, если имеется следующее:

  • Инфекционные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
  • Доброкачественные и злокачественные новообразования.
  • Сахарный диабет, туберкулез, внутренние кровотечения.
  • Гнойные воспаления.
  • Серьезные патологии сердечной системы.
  • Артрит, артроз и подагра.
  • Высокое артериальное давление.
  • Прием сильнодействующих антибиотиков.

Женщинам стоит прекратить посещение инфракрасной сауны:

  • В период ежемесячных менструаций.
  • При обострении заболеваний мочеполовой системы.
  • При беременности и в период грудного вскармливания.

Воздействие на организм

Инфракрасная сауна обеспечивает глубокий прогрев тела, ускоренное потоотделение (оно в несколько раз сильнее, чем в традиционной бане), активное выведение токсинов и шлаков, очищение пор.

При этом температура воздуха внутри кабины не превышает 60 градусов. Если в традиционной парной глубина проникновения волн составляет 5 мм, то в инфракрасной бане – до 40 мм.

Сауну с инфракрасным излучением от сухой финской парной отличают следующие факторы:

  • Небольшие габариты. Кабинка может быть рассчитана на одного посетителя и занимать 1 кв. м. площади, что позволяет устанавливать ее даже в городской квартире.
  • Подключение к стандартной электрической сети.
  • Низкие энергетические затраты на обогрев воздуха.
  • Высокая эффективность воздействия.
  • Легкость монтажа и эксплуатации.

Польза

Положительное воздействие сауны не ограничено показаниями медицинского характера. Подобное устройство широко используется для профилактики простудных заболеваний, а также для проведения косметических процедур.

В борьбе с лишним весом

Тепловое воздействие инфракрасным излучением улучшает метаболические процессы, способствует выведению лишней жидкости и приводит к существенной потере веса.

Один сеанс пребывания в инфракрасной кабинке продолжительностью 25 минут способствует сжиганию 800 калорий, что равноценно двухчасовому занятию в фитнес-зале. Кроме того, регулярное посещение сауны обеспечивает мощный антицеллюлитный и омолаживающий эффект.

При лечении простудных заболеваний

Не менее эффективны тепловые процедуры при простуде. Это замечательное средство в борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. Прогрев укрепляет организм, выводит токсины и ускоряет процесс выздоровления больного.

Для получения максимального терапевтического эффекта процедуры необходимо проводить на начальной стадии заболевания, которая не сопровождается повышением температуры тела.

После спортивных нагрузок

Инфракрасная сауна после тренажерного зала – эффективный способ расслабить мышцы и снять усталость. Тепло способствует выведению из мышечных волокон молочной кислоты, которая образуется в результате предельных нагрузок. Мягкий разогрев улучшает подвижность суставов и связок, устраняет болевой синдром.

Положительное воздействие сауна оказывает на спортсменов и тех, кто испытывает ежедневные физические нагрузки. До тренировок она способствует разогреву мышц, улучшению кровообращения и повышению выносливости без дополнительных упражнений.

А после тренировки ИК-излучение обеспечивает быстрый вывод токсинов, расслабление, снятие усталости и купирование болевых синдромов.

Для детей

Сауны с тепловым обогревом рекомендуется посещать взрослым с детьми с целью оздоровления организма и укрепления иммунной системы. Для посещения кабинки с ребенком, требуется обязательная консультация врача для выявления имеющихся противопоказаний.

Чтобы процедуры оказали положительное воздействие на организм, требуется соблюдать основные правила безопасности:

  • Продолжительность проведения теплового сеанса должна составлять четверть часа.
  • Мощность теплового потока не должна превышать 60% для детей, 76% – для женщин и 86% – для мужчин.
  • Во время процедур дети должны находиться в головном уборе, чтобы защитить голову от перегрева.

Вред

Диапазон ИК-излучения является абсолютно безвредным для организма человека, поскольку полностью соответствует показателям безопасности. Впрочем, вред возможен в следующих случаях:

  • Увеличение допустимой продолжительности процедуры.
  • Применение косметических препаратов, способных вызвать аллергические реакции.
  • Недостаточное соблюдение питьевого режима – 200 грамм воды за 15 минут до начала процедур и 400 грамм воды в процессе.
  • Игнорирование правил безопасности в инфракрасной кабинке.
  • Проведение процедур при наличии серьезных заболеваний.

Правила посещения

Чтобы понимать, как правильно посещать сауну и получать максимальный терапевтический эффект от тепловых процедур, специалисты рекомендуют соблюдать следующие правила посещения:

  1. Перед процедурой очистить кожу от косметики и ухаживающих средств, чтобы предотвратить появление ожогов и аллергических реакций.
  2. За 60 минут до начала тепловой процедуры выпить зеленый чай, ягодный морс или воду без газа. За четверть часа – принять душ и выпить стакан воды.
  3. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5 часа до начала оздоровительного сеанса.
  4. Продолжительность процедуры не должна превышать 30 минут.

Периодичность

Чтобы получить ощутимый эффект от тепловых процедур, следует знать, как часто можно посещать инфракрасную сауну.

Для укрепления организма рекомендуется проводить сеансы до 2 раз в неделю, для коррекции фигуры – через каждые 2 дня, детям старше 4 лет – не чаще 1 раза в 10 дней.

Для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, допускается посещение сауны до 4 раз в неделю.

Средняя продолжительность сеанса – 25 минут, при увеличении тепловой нагрузки и правильной подготовке организма время пребывания в сауне может быть увеличено до 40 минут.

Тепловая процедура в инфракрасной сауне требует грамотного подхода, предварительной консультации с врачом и соблюдения основных правил проведения основных процедур. Только это гарантирует получение максимального оздоровительного, косметического и профилактического эффекта.

Свойства и воздействие инфракрасной сауны на организм

Инфракрасные волны прогревают ткани, органы, мышцы, кости и суставы человека. Они также ускоряют поток крови и лимфы. За счет этого усиливается метаболический обмен в мускулах, улучшается питание мышц и происходит резкое усиление снабжение тканей всего организма кислородом. Это способствует повышению иммунитета и профилактике различных заболеваний. Организм очищается от шлаков и токсинов. Поры кожи открываются, что улучшает ее состояние.

Доказана высокая эффективность инфракрасной сауны в борьбе с усталостью. Достаточно часто ее используют просто для расслабления. Она помогает избавиться от головной боли и снимает мышечное напряжение.

Инфракрасная энергия оказывает на организм человека терапевтическое воздействие, дает заряд энергии и бодрости. Происходит стимуляция обменных процессов, улучшается общее состояние.

Во время сеанса в крови происходит увеличение содержания гемоглобина и эритроцитов, которые снабжают наши органы кислородом.

Посещение инфракрасной сауны позволяет усилить способность организма бороться с размножением вирусов. Регулярные сеансы помогают эффективно бороться с болезнями, при этом сокращается время выздоровления.

Обладают инфракрасные волны и обезболивающим эффектом. Тепло способно уменьшать болевые ощущения не только у нервных корешков, но и в близлежащих тканях.

Важно отметить и психологическое воздействие инфракрасной сауны. Тепло усиливает производство эндорфинов, которые принято называть «гормонами счастья». Оказывается благотворное влияние на психологическое состояние человека. Эффективно снимается напряжение, человек испытывает удовольствие от посещения инфракрасной сауны.

Польза инфракрасной сауны. Показания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна показана при нарушениях сердечно-сосудистой деятельности, расстройствах нервной, иммунной, мочеполовой систем. Улучшение кровообращения способствует нормализации давления. Происходит улучшение памяти и мозговой деятельности. Нейтрализуется влияние токсичных выбросов и электромагнитных полей.

Японские врачи доказали эффективность этого излучения в лечении артритов, мышечных спазм, нарушений пищеварения, ожирения, заболеваний уха, а также сколиоза, синдрома менопаузы, бессонницы, спаек, ревматизмов и бурситов.

Показана инфракрасная сауна для восстановления после различных видов травм. Китайские медики отмечают положительные результаты при лечении последствий инфаркта. Инфракрасная сауна ускоряет выздоровление при воспалительных процессах. Ускоряется выздоровление при бронхитах, пневмонии, простуде, насморке. Инфракрасные лучи являются единственным антидотом от солнечных ожогов. Ускоряется регенерация кожи, происходит ее омоложение. Излечиваются такие заболевания кожи, как: угри, крапивница, псориаз, экземы. Наблюдается заживление рубцов. Инфракрасное излучение широко используется в косметологии.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.ru обязательна!

Инфракрасная сауна: польза заключается в следующем:

  • выводит из организма избыток молочной кислоты;
  • способствует быстрому похудению и сбросу лишнего веса;
  • устраняет целлюлит;
  • восстанавливает упругость кожи;
  • активно обновляет клетки эпидермиса;
  • уменьшает спазматические боли;
  • понижает холестерин;
  • снимает стресс и ликвидирует депрессию, поскольку укрепляет ЦНС;
  • нормализует работу почек и органов дыхания;
  • улучшает циркуляцию крови в организме.

Инфракрасная сауна: вред

Кабина ИК излучения, скорее, приносит не вред, а имеет свои противопоказания к посещению. То есть, инфракрасная сауна может навредить организму, если у человека присутствуют:

  • онкология и опухоли;
  • цистит;
  • инфекционные процессы;
  • серьёзные заболевания сердца;
  • патологии сосудов;
  • высокое или низкое давление;
  • гинекологические проблемы;
  • нарушения работы щитовидки;
  • нейродермит и псориаз.

С осторожностью необходимо подходить к посещению ИК сауны при наличии имплантатов. Чтобы не причинить вреда здоровью, лучше также не заниматься спортом в день принятия ИК излучения. В кабину нужно взять полотенце, чтобы постоянно вытирать пот. Тогда к телу будет всегда открыт доступ инфракрасных волн.

Для детей

Посещение инфракрасных саун оказывает положительное воздействие на детский иммунитет, активизируя защитные силы организма. В то же время повышение температуры тела способствует гибели патогенных микроорганизмов и бактерий. В некоторых медицинских центрах, используют сауны с плиткой из гималайской соли. По мнению специалистов, это способствует максимальному укреплению иммунитета.

ИК-сауна с плиткой из гималайской соли

Так как кожа у детей более нежная, то для них рекомендуется более короткие сеансы (до 15 минут) и меньшая мощность излучения – 65% (для женщин рекомендуемая мощность -75%, для мужчин -85%). В инфракрасных кабинах излучатели установлены в расчете на средний рост взрослого человека, потому детям рекомендуют на голову надевать панамы –чтобы не перегреть голову. Даже если ваш ребенок здоров, обязательно проконсультируйтесь с педиатром.

Инфракрасная сауна

Инфракрасное излучение активно воздействует на мягкие ткани, глубоко проникая внутрь, и обеспечивает постепенное, но устойчивое разогревание тела.

Польза ее и преимущество состоит в том, что воздух в кабине не нагревается – только Ваше тело.

  • Инфракрасные лучи проникают глубоко в тело, прогревая все органы, мышцы, кости и суставы, значительно улучшая кровообращение и вывод вредных шлаков из организма

  • Ускоряет обмен веществ, что приводит к достаточно быстрому увеличению мышечной массы и уменьшению жировой. За один получасовой сеанс Вы потеряете намного больше калорий, чем за 30 минут легкой аэробики

  • Избавление от мышечных и суставных болей, отеков

  • Предотвращение появления целлюлита

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.

  • Помогает при расстройствах нервной системы, при артритах и спайках

  • Эффективна при заболеваниях ушей и горла

  • Избавляет от бессонницы

  • Инфракрасные лучи уменьшают боль от ожогов и ускоряют процесс заживления кожи, уничтожают угри, в целом улучшают состояние кожи

Внимание! Использовать косметические средства и эфирные масла перед и во время процедуры строго запрещено (у инфракрасных лучей очень глубокая проникающая способность, поэтому косметическое средство может попасть совсем не по назначению – не в слои кожи, а намного глубже).

Перед и после сеанса нужно пить минеральную воду, которая восстанавливает солевой баланс в организме.

Противопоказания:
•Доброкачественные или злокачественные опухоли, а также подозрение на их наличие.
•Острые гнойные процессы.
•Острые заболевания, сопровождающиеся повышением температуры.
•Активная форма туберкулеза.
•Инфекционные и контангиозные заболевания.
•Кахексия.
•Хронический алкоголизм.
•Наличие в организме бацилл или паразитов.
•Общий атеросклероз, сопровождающийся органическим поражением соматических органов.
•Наличие склонности к профузным кровотечениям.
•Лабильная форма сахарного диабета, при которой наблюдается периодический или стойкий ацидоз.
•Посттромбофлебитический синдром, продолжающийся менее 3 месяцев, опасность возникновения эмболии.
•Стойкая АГ с давлением, превышающим 200 мм ртутного столба и органическими изменениями внутренних органов.
При любых других заболеваниях перед использованием инфракрасной сауны необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Особенно это касается подтвержденных заболеваний сердца.

Вред и противопоказания

Кроме множества положительных свойств у инфракрасных камер есть противопоказания к применению. К их числу относятся:

  1. Кожные заболевания грибкового характера, дерматиты.
  2. Кровотечения, язвы и опухоли.
  3. Поздний срок беременности.
  4. Пребывание в состоянии алкогольного опьянения.
  5. Сахарный диабет.
  6. Заболевания кровеносной системы.
  7. Артрозы, артриты и суставные заболевания.

Проще говоря, наличие любых проблем и болезней, не терпящих воздействия тепла, является ключевым аргументом, запрещающим посещение ИК-кабины. Но в любом случае необходимо заранее пройти медицинское обследование и убедиться, что подобные процедуры не нанесут вреда. Первые сеансы должны длиться не дольше 10-15 минут, чего вполне хватит для определения реакции организма на пребывание под инфракрасным излучением. Также нельзя забывать и об индивидуальном факторе.

Противопоказаний к посещению ИК-кабин у беременных женщин и детей нет. Однако этим категориям пациентов лучше придерживаться умеренного режима и соблюдать осторожность. Даже если на этапе вынашивания ребенка у будущей мамы нет проблем со здоровьем, лучше предварительно проконсультироваться с врачом и убедиться, что такая процедура не станет причиной развития нежелательных проблем со здоровьем.

Основные полезные свойства:

  • лечение почек;
  • снятие стресса;
  • борьба с лишним весом;
  • улучшение кожного покрова;
  • нормализация пищеварения и др.

Эксперты выражают полную уверенность, что этот список можно продолжать очень долго. Самое главное, что все без исключения существующие полезные последствия посещения ик сауны идут в комплексе. Совсем не обязательно совершать какие-то специальные действия. Организм в любом случае столкнется с положительными изменениями.

Основные советы

Для того, чтобы узнать, как часто можно посещать инфракрасную сауну, лучше придерживаться точных рекомендаций. К примеру, сам сеанс должен длиться примерно 40 минут. Для компенсации потерянных за это время жиров, в самом начале лучше немного выпить минеральной воды. Чтобы усилить потоотделение, можно употреблять воду и во время сеанса. Люди, знающие, как правильно посещать инфракрасную сауну, отчетливо понимают, что в это время лучше воздержаться от употребления газировки и другой сладкой жидкости. Не совсем правильно находиться в сауне на голодный или полный желудок. В данном случае необходимо найти золотую середину. В противном случае можно столкнуться с дискомфортом, который нивелирует лечебный состав всего процесса.

Есть один очень правильный ответ на вопрос о том, как часто посещать инфракрасную сауну, ведь эти знания очень важны. Лучше систематически повторять данную процедуру, но не стоит слишком частить. Двух раз в неделю будет вполне достаточно. В таком случае будет гарантирован максимально высокий лечебный эффект от представленных мероприятий. Четкое понимание того, как посещать ик сауну, дает возможность человеку абсолютно без затраты сил улучшать свое состояние здоровья.

Абсолютно не удивительно, что такой потрясающий результат постепенно интересует все большее количество обычных граждан.