Нам ехать, куда хотим. Мы подумали и решили, что все-таки хотим на море. И вовсе не оттого, что это «стереотип последних лет». Да и почему последних — если подумать, лет этому стереотипу прилично, вспомнить хотя бы про советские здравницы, санатории, пионерские лагеря на берегах Черного моря. Предлагаем не думать о стереотипах — здоровье важнее. Мы нашли целых пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта. Прямой линией: только небо и вода.

1. На курорте можно восполнить дефицит витамина D

Shutterstock

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей — неудивительно, что жителям Севера его категорически не хватает, особенно зимой. «Недостаток витамина D характерен для 95-98% жителей северных широт и центральной части России», — рассказывает , врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса. В последнее время дефицит этого витамина отмечают и у жителей южных широт. Связано это с тем, что люди используют слишком сильный солнцезащитный крем и меньше бывают на свежем воздухе.

А нехватка эта сказывается буквально на всех сторонах жизнедеятельности. «Роль витамина D — шире, чем участие в фосфорно-калиевом обмене и профилактика остеопороза и рахита, — утверждает Екатерина Пушкова, врач-педиатр, аллерголог-иммунолог медицинского центра «Атлас». — Он участвует в иммунных реакциях, в дифференцировке клеток, снижает воспаления». Восполнять уровень вещества приходится с помощью витаминов с лечебными дозами (а они гораздо выше, чем дозы профилактические, как поясняет Михаил Гаврилов).

Для профилактики дефицита витамина D нужно проводить на солнце 20 минут в день с открытыми руками и лицом.

Не умываясь — чтобы на лице была жировая пленка. Получится это сделать прямо сейчас? Это можно узнать, выглянув в окно.

Теоретически вы можете запастись этим витамином, съездив на отдых на морской курорт: «Витамин D относится к категории жирорастворимых и будет храниться в жировом депо какое-то время, месяца три-четыре», — напоминает Михаил Гаврилов.

2. Морской песок полезен для стоп, морская вода — для кожи

Shutterstock

Польза — прежде всего косметическая. Романтическая прогулка вдоль полосы прибоя может заменить поход к специалисту по педикюру. Дело в том, что мокрый песок — отличный эксфолиант, он помогает коже стоп (и не только стоп) избавиться от омертвевших клеток и обновиться, отчего огрубевшие конечности смягчаются и приобретают приличный вид.

Желательно, чтобы песок при этом был совсем мелкий — пляжи Сейшельских островов, Доминиканской Республики, острова Бали или Камбоджи подойдут идеально.

Кроме того, ходьба по песку еще и своеобразный массаж для стоп, который считают полезным последователи нетрадиционной медицины: они утверждают, что массаж ног помогает снять стресс, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет.

Что касается морской воды, то возможны варианты. Например, при экземе и атопическом дерматите ее стоит избегать. При псориазе — напротив, плескаться в ней почаще. А тем, кто страдает от угревой сыпи, врачи советуют принимать солнечные ванны (умеренно, конечно): витамин D известен еще и своими антибактериальными свойствами.

3. На курорте мы больше двигаемся и лучше питаемся

Shutterstock

Спорщики наверняка найдут что ответить на это утверждение: да, упражнения с лопатой на даче — это тоже отличный фитнес. Но не сейчас же! Зимой многие дачники, даже обеспеченные, предпочитают не прорываться к участку сквозь сугробы, а спокойно дождаться, когда растает снег. Да и пропалывать нечего. В квартирах дачникам, конечно, не хватает возможности размяться. Иное дело — морские курорты.

За 10 минут плавания в море человек весом в 70 кг сжигает 70 калорий. За полчаса ходьбы по песку он же тратит 158 калорий, да еще и бережет суставы, для которых весьма полезны ходьба и бег по мягким поверхностям.

При этом он еще и укрепляет мышцы ног (при ходьбе), плеч, спины и рук (при плавании). А ведь он, возможно, еще и решит поиграть в пляжный волейбол, отправиться на горную прогулку или покататься на велосипеде!

Питание на курорте — отдельная история. Если вы отправились в одну из стран Средиземноморья или в Юго-Восточную Азию, наверняка вы будете есть больше рыбы и морепродуктов (и потреблять больше омега-3 жирных кислот, которых вам наверняка недостает) и овощей (витамины и клетчатка), чем дома. Дополнительная польза для сердца, сосудов и настроения. У человека, который только что хорошо отобедал, всегда хорошее настроение, не правда ли?

4. Морской воздух благотворно влияет на легкие

Shutterstock

И это наши предки прекрасно знали — вспомнить хотя бы страдавшего туберкулезом , которого мы самонадеянно к предкам причислим. «Морской воздух содержит практически все известные минеральные элементы, — говорит Екатерина Пушкова. — По составу он приближен к плазме крови человека: это очень физиологичный состав, и отрицательная ионизация помогает микроэлементам комфортно для слизистых проникать в ткани человека и насыщать их.

Ингаляция ионизированным воздухом в условиях морского курорта происходит без дискомфорта, это не воспринимается как лечебная процедура».

«Лечебный эффект — это увлажнение, снятие воспаления, — продолжает Екатерина Пушкова. — Дышать свежим воздухом моря полезно тем, кто страдает от туберкулеза и обструктивной болезни легких (хорошо бы их было поменьше, конечно), восстанавливается после пневмонии или бронхита. Но, конечно, полезно это не только при болезнях легких. Жители мегаполисов дышат загрязненным воздухом с большой концентрацией смол и выхлопных газов, он поддерживает воспаление слизистых верхних дыхательных путей, восприимчивость к инфекциям усиливается. Морской воздух подавляет воспаление, восстанавливает слизистую».

Второе объяснение предлагает американский океанолог, популяризатор науки Уоллес Дж. Николс, автор книги «Blue Mind»: он утверждает, что морской пейзаж успокаивающе действует на психику сам по себе.

Понятнее всего звучит третье научное объяснение, связанное со знакомым нам витамином D. «Это вещество принимает участие в синтезе дофамина, который оказывает стимулирующее воздействие, — объясняет Михаил Гаврилов. — Низкий уровень дофамина связан со слабой мотивацией, нехваткой энергии, проблемами с контролем эмоций. Неслучайно сезонный сплин накрывает многих именно осенью и зимой, когда световой день укорачивается и получить достаточную дозу витамина D на солнце невозможно. Нехватка витамина D у взрослых людей может стать причиной сезонного аффективного расстройства, депрессии, ожирения и снижения иммунитета». Так что прочь сомнения — пора на море.

У каждого человека есть мечта. Пусть даже краткосрочная. У меня тоже есть пару таких:

• Пойти на концерт любимой группы.
• Поиграть в футбол вместе с известной на весь мир командой «Барселона».
• Поехать на море.

Третья мечта – самая реальная. Так получилось, что уже несколько лет мы с родителями не ездим на море. Причин много. Основная – это вечная занятость родителей. Хотя меня летом отправляют в лагерь, но в горы. Это не совсем то, что я хочу.

Помню, я ездил в летний лагерь на Черное море вблизи Сочи. Это было незабываемое время. Я попал в морской отряд. Это был отряд, где у нас была форма (тельняшка) и все мы жили по расписанию моряков. В нашем отряде на удивление было много девочек. Это самые отважные и сильные девчонки, которых я когда-либо встречал. Они на ровне с нами плели морские узлы, разжигали вечером костер и гребли на лодке. Самое смешное было, когда нас ставили соперничать против девочек. Мы всегда им поддавались.

Лагерь у моря отличается от горного. Погода намного лучше и теплее. В горах нет интернета и часто не ловит сотовая связь. На море жизнь – цивилизация. Можно ходить на прогулки в город, посещать экскурсии. В наш лагерь даже приезжал на то время популярный певец и много спортсменов.

Море вместе с друзьями

Сейчас я уже вырос из лагерей. Теперь я хочу поехать на море, но самостоятельно. Думаю, после окончания школы, собрать друзей и поехать «дикарями» на Черное море. Это будет здорово. Кушать готовить на костре, рыбачить и собирать фрукты. Возможно мы бы нашли безлюдный пляж и жили бы одни. Можно даже сходить в поход, если мы будем, например, в Крыму. Там особая красота.

Море вместе с родителями

Ну а сейчас будет здорово поехать с родителями. Отдохнуть от работы, учебы и быта. Родители этого заслужили. На Новый год я загадаю желание, чтобы мы поехали на море. Все желания в Новый год должны сбываться, если в это верить. Когда я начну зарабатывать деньги, я обязательно свожу свою семью на море. Это будет мой подарок родителям.

На улице дождливая погода. Сидишь на уроке и думаешь: "Вот бы поехать на море, вернуться в лето". Вспоминаю нашу веселую летнюю поездку всей семьей. Даже в длительной дороге никто не скучал. В курортных городах природа и люди совсем другие, все радостные и отдохнувшие. Лежать бы сейчас на теплом песочке, а не математику зубрить. А сколько развлечений в воде: можно купаться, плавать, играть в мяч. На берегу всегда можно найти интересную ракушку или камушек. Я нашел себе там много друзей. Как бы я хотел хотел поехать на море...

Лето - это сезон отпусков и самых длительных учебных каникул в году. Это время, когда всей семьей наконец можно выбраться на отдых не только на пару дней, но и на несколько недель. Море, солнце и песок - для меня это незаменимые атрибуты летнего отдыха. Я уже привыкла к тому, что ежегодно мы с родителями обязательно ездим на побережье. Мы уже были на многих российских морских курортах, а также в Крыму. Но в этом году я хотела бы отправиться в Испанию.

Больше всего меня в этой стране привлекает город Барселона. По-моему, это прекрасное место, где можно не только отдохнуть на морском берегу, но и увидеть множество интересных достопримечательностей. Прежде всего, Барселона имеет уникальную архитектуру. В Новом городе здесь представлено большинство известных работ архитектора Антонио Гауди, которые мне обязательно хотелось бы увидеть.

Я знаю, что в Барселоне жили и творили такие великие художники, как Сальвадор Дали, Антонио Саура и Пабло Пикассо, поэтому мне бы хотелось прогуляться по тем местам, где, возможно, когда-то бывали они и черпали свое вдохновение. Кроме того, я хотела бы посетить музей Пикассо в Старом городе, пройтись по знаменитому бульвару Рамбла и увидеть площадь Каталонии.

Барселона также славится своими комфортными песчаными пляжами, самым популярным из которых является Барселонета. Несмотря на то что там в летнее время очень много людей, я бы все равно хотела посетить это место. Ради более спокойного отдыха на морском побережье Испании я была бы также не прочь прокатиться от Барселоны на поезде до отдаленного пляжа Ситжес.

Думаю, что поездка в Испанию подарила бы мне много новых впечатлений. Летом я отмечаю свой день рождения и потому очень надеюсь, что в честь этого праздника родители смогут устроить мне такое незабываемое путешествие.

В деревню

Я с нетерпением жду летних каникул. На них я очень хочу поехать к своей бабушке в деревню. Прошлым летом я провел у нее почти три месяца.

Мне нравится жить у бабушки. В минувшем году я познакомился в деревне с одним мальчиком, он гостил у своей тети. Мы с ним подружились: катались вместе на велосипеде, играли в мяч, ходили в лес за ягодами (в нашем лесу растет сладкая ягода малина). В этом году он тоже хотел приехать в деревню на каникулы.

В деревне можно ходить на речку, она находится не далеко от дома. В жаркий знойный день мы собираемся небольшой компанией и ходим поплавать, а вечером идем на рыбалку.

Утро в деревне начинается рано, в пять часов раздается пение петуха. Я помогаю бабушке по хозяйству: она держит двух небольших козочек, с которыми разрешает мне гулять на лугу. Летом особенно приятно на поле: цветут цветы: ромашки, колокольчики, васельки, еще очень много разных растений, названия которых я не знаю. В воздухе кружатся насекомые: бабочки, стрекозы, пчелы. По небу плывут белоснежные облака, дует приятный легкий ветер. В такие минуты время как будто бы замирает. И я просто лежу на траве и любуюсь красотой природы.

Еще мне нравится воздух в деревне, свежий и чистый. По особенному легко дышится утром в лесной чаще, когда роса лежит на траве, а лучи солнца неуверенными бликами пробиваются сквозь крону деревьев. Но лес не молчит, он наполнен различными звуками, которые сливаясь, образуют чудесную песню.

Но вот неясными легкими шагами подкрадывается осень. И приходит сезон сбора урожая, мне нравится это время. В бабушкином саду растут груши и яблоки, вкусные и сладкие. Мы делаем из них повидло, печем пироги.

Каникулы в деревне – это самое лучшие время, оставляющее много незабываемых эмоций и воспоминаний.

Сочинение на тему Куда бы я хотел поехать летом - на море

Скоро летние каникулы и почти каждый уже задумывается, как будет их проводить. Я бы хотел поехать летом на море, лучше всего, в Крым.

С моими родителями я каждый год выезжаю на море. Последний раз мы провели две июньские недели в Симферополе, и это было самое прекрасное и запоминающееся время в моей жизни.

Мой лучший друг тоже ездил прошлым летом на море, правда, на Азовское. Я тоже несколько раз был на Азовском море.

Я хочу поехать на море, потому что я очень люблю купаться. Когда море тёплое и светит солнышко, вылезать из воды не хочется. Только нужно быть осторожным, чтобы не пораниться об острые камни на дне или не получить солнечный удар. А как приятно нежиться на пляже под лучами утреннего или весеннего солнца!

Лучше всего отдыхать на морском побережье не очень долго, около двух-трёх недель, потому что, если отдыхать дольше, становится скучно и начинаешь тосковать по дому.

Ходить на море стоит утром или вечером – в это время самый полезный загар, который не может нанести вреда здоровью. Днём лучше не выходить из дома, это период самой жары и палящего солнца. В это время можно поспать, почитать книгу или поиграть в телефон.

Отдых на море нравится мне ещё и тем, что там всегда можно найти себе новых друзей. Они могут жить по соседству, гулять с тобой в одном парке, купаться в море. Главное – с ними очень весело проводить время, но очень грустно уезжать, ведь, скорее всего, ты больше не увидишься с этим человеком.

На море стоит купить памятный сувенир: магнит, брелок или статуэтку – они никогда не дадут забыть о хорошем отдыхе.

Ещё на память о приятно проведённом времени нужно сделать как можно больше фотографий с интересным сюжетом.

Я надеюсь, что моя мечта сбудется и летом мне всё-таки удастся побывать в Крыму.

В Париж во Францию

Вот и наступило лето, которое для многих открывает возможность отдохнуть. Кто-то едет в санаторий подлечиться, кто-то в деревню, чтобы насладиться сельской тишиной и подышать свежим воздухом. А есть категория людей, которые любят путешествовать. Вот и очень хочу на каникулах съездить с родителями во Францию и посетить Париж.

Два года назад к нам в школу приезжала французская делегация учеников, где я познакомился с одним мальчиком по имени Жан. Мы так с ним сдружились за это время, что ни дня не могли выдержать без общения. Жан мне много рассказал про свой родной город, и я так заинтересовался, что захотел отправиться к нему этим летом.

Прочитав в энциклопедии информацию об этом городе, и рассказ от друга, узнал, что Париж был одним из самых красивых городов в мире, где имелось множество исторических мест. Особенно мне нравится вид Эйфелевой башни, которая, как я узнал, являлась символом всей страны. Особенно башня красиво смотрится в вечернее и ночное время, освещая все вокруг.

Когда я смотрел много фильмов про правление французских королей, то меня привлек больше всего Лувр, который служил раньше резиденцией монархов. Теперь же, как я узнал, там хранятся тысячи произведений искусства. Особенно всех привлекает портрет загадочной Моны Лизы. Но, наверное, самым интересным место для меня - это район Монмартра, где живет много художников, писателей и других творческих личностей. Мой друг как раз из семьи музыкантов, и поэтому пребывание его в этом месте бывает практически каждый день, так как его родители показывают свое мастерство на парижских улицах.

Не менее увлекательно посещение известной Тримфуальной арки, которая была воздвигнута императором Наполеоном в честь своих побед. Надеюсь, что мы обязательно поедем в Париж, и я встречусь с Жаном, после чего обязательно пройдемся по Парижу, чтобы посмотреть реально все его красивые места.

Вариант 4

Лето – самая лучшая пора года, именно летом всегда происходит все самое интересное, веселое, увлекательное и незабываемое. После летних каникул всегда остается куча ярких воспоминаний, интереснейших историй и «только наших» секретов. Планов на это лето у меня уже очень-очень много. Хотелось бы посетить дальних родственников в жаркой и солнечной Одессе, научиться там плавать брасом и управлять катером, помочь бабуле с ее огромным огородом и яблоневым садом, съездить к любимому дедушке в деревню и построить наконец-таки домик на дереве в лесу с приятелями.

Но наиболее заветной и давней моей мечтой является настоящий пеший поход с нашей дружной командой из лагеря. В этом году у нас планируется двухнедельное путешествие в Карпаты. Сперва мы будем долго ехать на туристическом автобусе, а затем планируем идти пешком с рюкзаками, палатками и другим специальным снаряжением. Это приключение, несомненно, останется в моей памяти навсегда.

Я никогда не был в горах, никогда не ходил в походы с ночевкой. Но меня всегда интересовали такие путешествия, ведь я люблю природу, свежий воздух, леса и поля, горы, реки и озера. Мне бесконечно нравится открывать для себя новые места, узнавать ранее не виданные уголки земли. Мысленно я уже там: представляю, как я разжигаю костер, греюсь у открытого огня, готовлю с друзьями еду в походном котелке, сплю в спальном мешке под звездным небом. Этот поход – так же прекрасный повод для новых знакомств, я всегда рад приобретать верных друзей и хороших приятелей. Я с ранних лет тяготею к таким пешим путешествиям. Выбирая между комфортабельным отдыхом в курортном отеле и дикой природой, мое предпочтение очевидно. Сердце юного романтика навсегда принадлежит матушке-природе.

Я пересматриваю фотографии Карпат, смотрю научные фильмы об этих местах, хочу как можно лучше подготовиться к столь долгожданной поездке.

Я уверен, что это лето станет лучшим летом в моей жизни. Карпаты ждут меня!

Скоро наступят летние каникулы, та пора, когда можно отдохнуть от многочисленных школьных заданий и насладиться теплом солнечных лучей. Обычно, мы не остаемся надолго в городе. Как только наступают каникулы, я еду к бабушке. Это время я жду с нетерпением, ведь очень люблю там проводить часть своих каникул, наслаждаясь замечательной природой. Это прекрасно, когда встаешь ни свет, ни заря и отправляешься с дедом на рыбалку, а по возвращении выпить парного молока с хлебом и вареньем. Днем мы собираемся с друзьями на речке. Загораем, плаваем, веселимся, а вечером мне нравится помогать бабушке по хозяйству. Но, несмотря на то, что в деревне мне очень нравится, все же на вопрос: «Куда я хочу поехать летом и почему?» Отвечу.

Куда я хочу поехать летом и почему

Мечтаю я оказаться в Италии, в самой Венеции. В этом удивительном для меня городе на воде, где нет привычного для нас транспорта. Вместо этого люди плавают на гондолах. Хочется оказаться в Венеции, которая знакома мне из книг, и которая полюбилась мне с первого взгляда. Это романтический город, куда с удовольствием приезжают влюбленные пары. Здесь все удивительно и, мне кажется, вся Венеция, с ее архитектурными достопримечательностями, удивительными постройками, старинными домами, что расположились на воде, наполнена особой атмосферой. Для меня это загадочно и не понятно, но, наверное, в такой город хорошо приезжать в качестве туриста, и, скажу я вам по секрету, скорее всего этим летом моя мечта воплотится в реальность, так что, жди меня Венеция, я скоро буду.